Расписание групповых занятий в фитнес-студии с 6 сентября

Администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание групповых программ и производить замену инструктора, заявленного в расписании.

  • 9:00 - 10:00

    Best Fit (чет)

    Step (нечет)

    Кременецких Кристина

    12:00 - 13:00

     

    13:00 - 14:00

     

    17:30 - 18:30

    TBW (чет)

    ABT (нечет)

    Кременецких Кристина

    18:30 - 19:30

    Stretching

    Галушка Татьяна

     

  • 9:00 - 10:00

    Mobility and Stretching

    Панова Виктория

    12:00 - 13:00

     

    18:15 - 19:15

    FT (чет)

    Body sculpt (нечет)

    Брагина Наталья

    19:15 - 20:15

     
  • 9:00 - 10:00

    Hard mix (чет)

    Dance mix (нечет)

    Подоприхина Маргарита

    12:00 - 13:00

     

    13:00 - 14:00

     

    17:30 - 18:30

    Best Fit (чет)

    HIIT (нечет)

    Кременецких Кристина

    18:30 - 19:30

    Stretching

    Галушка Татьяна

     

  • 9:00 - 10:00

    Mobility and Stretching

    Панова Виктория

    12:00 - 13:00

     

    18:15 - 19:15

    Dance mix (чет)

    TBW (нечет)

    Брагина Наталья 

    19:15 - 20:15

     

     

  • 9:00 - 10:00

    TBW (чет)

    FT  (нечет)

    Кременецких Кристина

    12:00 - 13:00

     

    13:00 - 14:00

     

    17:30 - 18:30

    Full body (чет)

    Tabs (нечет)

    Кременецких Кристина

    18:30 - 19:30

     

     

  • 9:00 - 10:00

     

    12:00 - 13:00

    Best Fit (чет)

    Body sculpt (нечет)

    Савран Ольга

    13:00 - 14:00

    Stretching

    Галушка Татьяна

    17:30 - 18:30

     

    18:30 - 19:30

     

     

Специальные классы

Stretching – растяжка глубоких мышц путем чередования мышечного напряжения с их полным расслаблением. В итоге получается легкость и свобода в движении, мышцы и связки становятся более гибкими и пластичными.

Dynamic Stretching – вид растяжки состоящий из контролируемых движений ног и рук (как быстрых, так и медленных), которые мягко пружинят Вас в рамках диапазона Ваших мышц.

Dance mix – взрывные танцы разных направлений подарят хорошее настроение и легкость в теле.

Mobility stretching – это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.

Силовые классы

Full Body – это силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовки.

TABS – силовая тренировка для проработки мышц пресса и укрепления поясницы. 

ABT(abdominal buttocks thighs) силовой класс, упражнения на мышцы пресса, бедер, ягодиц.

Body Sculpсиловой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.

Смешанный формат

HIITвысокоинтенсивная интервальная тренировка.

Step кардио-силовой урок на степ-платформах.

FТ – функциональный тренинг – это комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовки.

Hard mix – высокоинтенсивная тренировка, повышающая выносливость и силовые показатели.

TBW – (total body workout) полная проработка тела. Вид интервальной тренировки, сочетает силовую нагрузку и кардио.

Best Fit – разновидность FТ, включает интенсивную кардио нагрузку, силовую и растяжку.

ФИТНЕС-КЛУБ
«BE FIRST FITNESS»


Украина, Донецкая обл.
г. Мариуполь
пр. Строителей, 125-Б


+38 (067) 644 35 95
+38 (095) 899 00 57


ГРАФИК РАБОТЫ:
Пн.-Пт. с 07:00 до 21:00
Сб., Вс. с 08:00 до 20:00


e-mail:
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Copyright © 2020 - «Be First Fitness»