Расписание групповых занятий в фитнес-студии с 17 января

Администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание групповых программ и производить замену инструктора, заявленного в расписании.

  • 9:00 - 10:00

    Make body (чет)

    ABT (нечет)

    Кременецких Кристина

    11:00 - 12:00

    Fitness for pregnant women

    Белая Ирина 

    13:00 - 14:00

     

    17:30 - 18:30

    Functional Step (чет)

    Super sculpt (нечет)

    Кременецких Кристина

    18:30 - 19:30

    Stretching

    Белая Ирина

  • 9:00 - 10:00

    Mobility and Stretching

    Панова Виктория

    12:00 - 13:00

     

    18:15 - 19:15

    Full body (чет)

    Step and sculpt (нечет)

    Брагина Наталья

    19:15 - 20:15

     
  • 9:00 - 10:00

    Super sculpt (чет)

    Power functional (нечет)

    Подоприхина Маргарита

    11:00 - 12:00

    Fitness for pregnant women

    Белая Ирина 

    13:00 - 14:00

     

    17:30 - 18:30

    Make body (чет)

    Step Dance (нечет)

    Кременецких Кристина

    18:30 - 19:30

    Stretching

    Белая Ирина

  • 9:00 - 10:00

    Mobility and Stretching

    Панова Виктория

    12:00 - 13:00

     

    18:15 - 19:15

    Free style (чет)

    Hard mix (нечет)

    Брагина Наталья 

    19:15 - 20:15

     
  • 9:00 - 10:00

    Step (чет)

    Super sculpt  (нечет)

    Кременецких Кристина

    12:00 - 13:00

     

    13:00 - 14:00

     

    17:30 - 18:30

    Interval training (чет)

    ABT (нечет)

    Кременецких Кристина

    18:30 - 19:30

     

  • 9:00 - 10:00

     

    12:00 - 13:00

    Body combat (чет)

    Power functional (нечет)

    Савран Ольга

    13:00 - 14:00

    Stretching

    Белая Ирина

    17:30 - 18:30

     

    18:30 - 19:30

     

Специальные классы

Stretching – растяжка глубоких мышц путем чередования мышечного напряжения с их полным расслаблением. В итоге получается легкость и свобода в движении, мышцы и связки становятся более гибкими и пластичными.

Free styleтренировка на усмотрение тренера.

Mobility stretching – это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.

Fitness for pregnant women –фитнес для беременных (только после консультации с лечащим врачом) во всех триместрах.

Силовые классы

Full Body – это силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовки.

ABT – силовой класс, упражнения на мышцы пресса, бедер, ягодиц.

Make body – интенсивная силовая тренировка для создания красивого спортивного тела. Так же включает в себя упражнения на растяжку для гибкости и пластичности тела.

Смешанный формат

Interval – это интервальная тренировка высокой интенсивности. Чередование аэробной и силовой нагрузки позволяет добиться максимальных результатов в максимально короткие сроки. Требует среднего уровня подготовки.

Functional Stepфункциональная тренировка с использованием степ платформ.

Stepкардио-силовой урок на степ-платформах.

Step Danceкардио тренировка с использованием степ платформ (от базового до продвинутого уровня).

Hard mix – высокоинтенсивная тренировка, повышающая выносливость и силовые показатели.

Step sculptкардио-силовой урок на степ-платформах.

Super sculptвысокоинтенсивная тренировка с различными видами отягощения.

Power functionalтренировка для развития мышечной силы, выносливости, координации с использованием различных видов оборудования.

Body combat – интенсивная тренировка с элементами восточных единоборств. Увеличит Ваши силовые показатели и выносливость, создаст тело мечты.

ФИТНЕС-КЛУБ
«BE FIRST FITNESS»


Украина, Донецкая обл.
г. Мариуполь
пр. Строителей, 125-Б


+38 (067) 644 35 95
+38 (095) 899 00 57


ГРАФИК РАБОТЫ:
Пн.-Пт. с 07:00 до 21:00
Сб., Вс. с 08:00 до 20:00


e-mail:
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Copyright © 2020 - «Be First Fitness»